Kan man tabe sig med måltidskasser?
Måltidskasser findes efterhånden i et hav af størrelser og formater, men kan de bruges til andet end blot at være et nemt måltid i hverdagen? Og kan man tabe sig med måltidskasser? En kalorie er en kalorie, eller? Hvis vi lige skal tage vægtabets abc, så er den ultimative sandhed her at man skal være […]
Feder avocado? Vi har kigget nærmere på det grønne vidunder
Avocado er en populær superfood i Danmark, men feder Avocado? Er avocado slankemad? og er de overhovedet sunde? Vi har kigget nærmere på den sunde frugt. Inden vi går i gang kan vi lige slå fast- Avocado er sunde. Hvorfor er det godt at spise avocado? Avocadoen har et højt indhold af fedt, MEN det […]
Nem svampet sund banankage med chokolade
Leder du efter et nemt og sundt alternativ til kagen, så prøv opskriften på denne banankage med chokolade og havregryn. Opskriften er lige til at gå til og indeholder kun 155 kalorier pr 100 gram. Denne banankage med chokolade behøver hverken smør, sukker eller mel for at være lækker. Bananerne giver både sødmen og luftigheden […]
Feder bananer? få svaret her.
Bananer er nogle af de mest solgte frugter, men feder bananer? kan man spise for mange af dem? og er de overhovedet sunde? Lad os se nærmere på sagen. Bananer er et ægte hit hos danskerne og findes i langt de fleste husholdninger. Og inden vi går i gang kan vi lige slå fast- Bananer […]
Hvad skal man spise for at tabe sig?
kostplaner, sunde vaner, motion alle retninger der får dig i mål med dit vægttab eller livsstils ændring. Men hvad skal man spise for at tabe sig? Kalorieunderskud Det overordnede koncept er at komme i kalorie underskud, men det er selvfølgelig ikke eneste sandhed. For man kan som bekendt godt komme i kalorie underskud på burger […]
Disse vaner hjælper dig til at komme i mål med dit vægttab
Hvis du har læst om adfærdsdesign ved du at hvis du tilrettelægger dine omgivelser således de er system 1 venlige vil du have nemmere ved at opnå de rette vaner. Her har vi lavet en liste med vaner til at komme i mål med dit vægttabder . Arbejdet med dine vaner vil du finde ud […]
Få styr på dit mindset, og høst resultaterne af din træning
Kender du det, hvor du egentlig burde træne, men motivation ikke lige er der? Du står på løbebåndet, men du giver den ikke så meget gas, som du burde. Det kan være dit mindset, du trænger til at få indstillet. Dit mindset er uhyre vigtigt, når du skal træne. Det rigtige mindset kan gøre hele […]
Effektive metoder til vægttab i 2022 – din guide til at vælge den rette metode
Vil du gerne ændre din livsstil og smide nogle af de overflødige kilo? Der findes et hav af metoder, og det kan være svært at finde hoved og hale i, hvilken metode til vægttab du skal vælge. Vi har derfor samlet en guide til nogle af de mest gængse vægttabsmetoder, der findes. Derudover guider vi […]
Adfærdsdesign – psykologiske tricks, der snyder din hjerne til et vægttab
Mange af os kender sikkert scenariet. Vi vil egentlig gerne smide nogle af de overflødige kilo for at blive en sundere udgave af os selv. Der kan dog være langt fra tanke til handling. Jovist, det kan gå rigtig godt i en periode, hvor du måske er på en kur (igen). Du ender dog med […]